Co zrobić aby

[...] trwać okolo17tyg Leci 1-17250e5d tesc 1-12 deka 200mg e6d Wiem że dawki małe ale dla mnie ok i tu pytanko kończę deskę a chciałem spróbować tren bo w przyszłym roku chce zrobić na nim cykl ale nigdy go nie brałem czy mogę dorzucić na koniec cyklu tren a w lekkich dawkach np e3d 100mg aby zobaczyć jak zareaguje na niego ponieważ chętnie go [...]

[...] to upchnąć w wolne dni. W dni pracujące nie będę trenował, ponieważ będę o 22 w domu a mieszkam z rodziną. Przerzucanie żelastwa jednak wytwarza hałas a domownicy muszą się wyspać, po pracy ewentualnie jestem w stanie zrobić biceps. Proszę o porady odnośnie planu i jak połączyć grupy. Za wszystkie rady będę niezmiernie wdzięczny :) pzdr.

[...] dodatek. Tempo raczej średnio wolne. Moje pytanie brzmi jak się przygotować do takiego biegu za 2 dni. Wczoraj przebiegłem 10km. Czy mam jeszcze biegać przez te 2 dni czy zrobić sobie wolne? Ładować więcej kcali przez te dni? Co zjeść przed biegiem (i na ile czasu)? Jakiś dopalacz w postaci batonika zjeść przed samym biegiem (i na ile czasu)? [...]

Witam. Pisze na tym forum z pewnym problemem/pytaniem. Otoz od kilku miesiecy intensywnie trenuje plywanie, co pozwala mi zrzucic tkanke tluszczowa. Przez pewien czas zaniedbalem sie i przybralem na wadze. Mam 21 lat, 176 cm, a przed zrzucaniem wazylem ok 93 kg. Aktualnie po 2 tygodniowym uzywaniu Thermal Pro, oraz diecie niskoweglowodanowej, [...]

Witam! Sprawa ma sie tak ze mam zadanie ze szkoly w ktorym mam wybrac jaki moim zdaniem mamy problem spoleczny. Za problem spoleczny wybralem wpuszczanie imigrantow do Europy co spowodowalo zwiekszenie sie atakow terrorystycznych jakże wiele innych przestepstw. Zadanie samo w sobie nie bylo by interesujące gdyby nie fakt ze mam zamiar zrobic trzy [...]

[...] kg oraz komplet gryfów (prosty, łamany, krótkie, ew. jajko) 7. Komplet uchwytów do wyciągu. 8. Końcówka gryfa do podłogi. Co jeszcze może przydać się do domowej siłowni, aby zrobić wszystkie partie? Pomieszczenie ma wymiary 4x7m. Ławkę skośną do brzuszków, worek bokserski i steper już mam :) Zastanawiam się między Marbo Semi-Pro, a Heavy. Czy [...]

[...] (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - PYTANIE: Postanowiłem zrobić jeszcze jeden cykl, myślałem o czyms takim: testosteron enan + deca + winstrol. Wczesniejeze cykle nie przyniosly duzych efektów :( Narazie przez miesiac bede dalej [...]

[...] ciała pozwala zrzucić mi spokojnie jeszcze 10-15 kg zanim dokopie sie do mięśni(tzn rzeźba)lecz luźną skórę moge juz teraz zaobserwować. Problem w tym że chciałbym to zrobić jak najszybciej i właśnie mam pytanie czy powinienem cos stosowac aby uniknąć luźnej i zwisającej skóry? Najlepiej chcialbym stosować jakieś tabletki bo skóra robi się [...]

[...] motywacje. Teraz pierwszy raz czuje że wreszcie może mi się udać, jestem tak zmotywowany jak nigdy, mam efekty na siłowni i na pewno łatwo się nie poddam. Co powinienem zrobić może zastosować jakiś reset,np dać zerowy bilans kaloryczny, pozwolić organizmowi odpocząć przez te kilka dni, aby to zmienić ? Tłuszczu mam dużo bo jest to jakieś [...]

zamierzam zrobić sobie tatuaż na przedramieniu, pewien napis. Czy jednocześnie ćwicząc na siłowni, co spowoduje zapewnie większy lub mniejszy rozrost przedramienia, jest możliwe aby tatuaż się zniekształcił, bądź też przesunął? Spotkałem się z kilkoma opiniami i jedni twierdzą że tak a inni że przedramie az tak bardzo mi się nie rozrośnie i mogę [...]

[...] kg do ładnej rzezby ogólna wiedze na temat ćwiczeń dietetyki mam czytam wasze forum dość długo dopiero teraz sie odważyłem do was napisać...Wiem nikt mi tu diety nie rozpisze jedynie prosze o rade i pomoc... Waże 90kg przy wzroście 184cm...Dołącze diete jeżeli powiecie mi co dalej mam zrobić bd myslał nad rozpisaniem diety oraz treningu :)

Witam . W załączniku przesyłam moja dietę (piers z kurczaka wymieniam na chudą wołowinę, jajka w ostatnim posiłku na twaróg, ryz brązowy na ziemniaki i kaszę gryczaną , w kazdym posiłku są warzywa). Moj problem polega na tym że ta dieta która ułożyłem ma 3.000kcal I TO JEST MOJE MAX co mogę zjeść...nie jestem w stanie zjeśc ani filizanki ryzu [...]

Witam! Mam 17 lat, trenuje od prawie roku. Trzymam diete, jem 7 razy dziennie (pierwszy posilek o 5.40, ostatni o 22), bardzo staram sie robic cwiczenia technicznie, zalamuje na koncu treningu miesien, daje z siebie wiecej niz wszystko. Niby robie wszystko tak, jak powinienem, a jednak mam problem. Jak zaczynalem chodzic mialem 27cm w "bicepsie". [...]

[...] po min 45 min bo wiem ze aeroby muszą byc lecz jaki trening siłowy jak często?ile powtórzeń?jakie ćwiczenia?podkreślę że z siłą jest ok więc treningi mogą być dość intensywne Proszę o pomoc najlepiej osobę doświadczoną i która pomoże coś w końcu ze mnie zrobić !!!! INFORMACJE O MNIE płeć M wiek 26 waga 90 wzrost 180 staz treningu 6 lat

Dziendobry.Mam wielki problem. Mam juz prawie 18 lat a ciagle borykam się z problemem tzw "czarnych kropek" na mojej twarzy. Najwiecej jest ich na nosie i w okolicy nosa i czole. Bez makijazu moje rozszerzone pory sa bardzo widocznie i wyglada to okropnie. Stosowalam juz rozne toniki, peelingi ale nic nie pomagaly , albo moze ja zle je stosowalam. [...]

Witam. Ćwiczę już dobrych kilka lat i mam za sobą bardzo wiele planów treningowych i teraz chciałbym zrobić coś kompletnie innego, coś co "zresetowałoby" mnie kompletnie. Pomyślałem aby robić tylko 4 ćwiczenia 2 razy w tygodniu: pompki, podciąganie, przysiady i spięcia. Czy ktoś z Was jest wstanie podesłać mi jakiegoś linka dot. pompek ? Co do [...]

[...] są tej samej jakośći, 2 czy kierować się ceną, 3 jaki producent daje satysfakcję. 4 jaką długość minimalną kupić aby była raczej uniwersalna, 5 taśma, czy linka gumowa lepsza taśmy, będą wykorzystywane do ciągnięcia cieżaru, do oplatania sztangi przy wyciskaniu, przysiadach, boksu, itd, do wszystkiego co mozna zrobić w treningach CrossFit

[...] sztandze) i nastąpiło objawienie, czułem w czasie wyciskania środek klatki, a i domsy pojawiły się w tym dziewiczym dla mojego wyciskania rejonie (dipsy są dlań dobre). Mogę zrobić 120 x 7 miast x 5 tym sposobem. Jednakże, po otarciu się o śmierć, nawróciłem się na ten niezręczny zamknięty chwyt i wszystko %wfd powrócifszy% napięcie [...]

[...] Boje się, że zbyt obiją mi mordę i będę źle wyglądał. Trenuję równo rok czasu, a na wyższą grupę chodzę od tygodnia. Kumple mówią bym został bym nie tracił tego co osiągnąłem, ale jestem chudy i bardzo zalezy mi aby prybrać na masie. Dodatkowo takie pytanie osobno co powinienem zrobić i czy siłownia jest prosta względem treningów sztuk walki?

[...] pląba? się chwieje, pod wpływem działania na nią siły. Przypuszczam że w ciągu nie długiego odcinka czasu, wypadnie mi ona. Mam 19 lat i zależy mi aby moje uzębienie wyglądało jak najlepiej. Moje pytanie: 1. Co powinienem teraz zrobić, w związku z ową sytuacją ? 2. Czy istnieje jakaś trwalsza metoda odbudowy tego zęba ? z góry Dzięki za pomoc :)